oldlakeman3athlon

OLM 2018. frissítés

2018-08-14

OLD LAKE MAN TRIATLON

FRISSÍTÉS

Középtáv

Bringa:

  • Körönként 1 frissítőállomás –Naszály (5×1):
    • HIGH-5 szelet/gél
    • banán
    • HIGH-5 izotóniás ital
    • kóla
    • víz

 

EGYÉNI FRISSÍTŐK FELADÁSA A TATAI FORDÍTÓNÁL!!!

Futás:

  • Körönként 4 frissítőállomás (1 kör=7100 m x 3):

 

  • 1 . frissítő versenyközpont:
    • HIGH-5 isogél
    • banán
    • dinnye
    • ropi
    • HIGH-5 izotóniás ital
    • kóla
    • víz

EGYÉNI FRISSÍTŐK FELADÁSA A VERSENYKÖZPONT FRISSÍTŐ UTÁNI TERÜLETEN !!!

  • frissítő 2,5 km :
    • high-5 isogél
    • banán
    • HIGH-5 izotóniás ital
    • kóla
    • víz

 

  • frissítő 4,6 km:

 

  • víz
  • szivacs

 

  • frissítő 5,6 km:
    • high-5 isogél
    • banán
    • HIGH-5 izotóniás ital
    • kóla
    • víz

 

Rövidtáv

 

Bringa:

  • Körönként 1 frissítőállomás (5x):

 

  • HIGH-5 izotóniás ital
  • kóla
  • víz

Futás:

  • Körönként 2 frissítőállomás (1 kör=5000 m x 2):

 

  • 1 . frissítő versenyközpont:
    • HIGH-5 isogél
    • HIGH-5 izotóniás ital
    • kóla
    • víz

 

  • frissítő 2,5 km:
    • banán
    • HIGH-5 izotóniás ital
    • kóla
    • víz
    • szivacs

Szerző

OldLakeMan3athlon